z redukcji

Baton to maxim protein bar, zawiera 30g, chce go uzyc po to by dostarczyc organizmowi choc troche cukru na redukcji. Dieta: 1. 3 jaja, 150g owsianych 2. 60g orzechow wloskich/laskowych 3. 60g orzechow 4. piers z kurczaka 400g Trening 5. Baton Zmieniony przez - dieta555 w dniu 2011-10-02 10:40:36

Kcal się podbija, jak mięśnie przestają rosnąć i trzeba dostarczyć więcej energii do ich budowy. Czyli jak waga stoi, to się podbija kcal. Podbija się też, jak się wraca z ujemnego bilansu na zapotrzebowanie. Bez wagi trudno stwierdzić, czy trzeba podbijać, czy nie. Jak chcesz to 100-300kcal, jednak weź pod uwagę że możesz się zalać, jak będziesz [...]

jest kilka suplementow ktore mozna polecic w ciemno - i to niezaleznie od masy badz redukcji jest to kreatyna - problematyczne ew moze byc jej rodzaj najczesciej w diecie brakuje bialka - tutaj jesli nie masz mega metabolizmu (dzienne spozycie kalorii na poziomie >4000 kcal) Mega Strong Protein bedzie idealne reszta faktycznie po wiekszej [...]

ok dzieki za opd. latwo mi przybrac na masie i latwo mi ja zrzucic wiec mocno sie niezalewam tluszczem . Na jesien planuje zrobic cyko i pojade na mass xxl powinno byc dobrze. teraz jestem na redukcji i bardzo jestem zadowolony z 100%whey protein .pzd

Daj najlpiej ankietę działu, moze się coś innego poleci, tak to nie wiem jaki etap redukcji, czy już jakaś styczność z suplami była, oba się sprawdzą

ok dzieki za odpowiedzi a jeszcze 1 pytanie mozna na redukcji czasem zjesc pierogi ruskie albo pyzy z miesem?

[...] i l-karnityna nie są suplementami wartymi wydawania na nie pieniędzy. Zdecydowanie znajdziesz wiele innych, bardziej wartościowych, pod kątem kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Chociażby piperyna, forskolina, kofeina. Z produktów podanych pod kątem składu, a lepszych pod względem ceny, zamiast Clenburexin możesz [...]

Niestety tak to jest na redukcji. Wyjdziesz z niej i będzie lepiej pod tym względem.

Nie. Kreatyna dobrze działa podczas zwiększania masy i siły. A na redukcji z dietą na ujemnym bilansie - nie ma sensu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-26 14:48:44

Na redukcji zrezygnowałbym z ziemniaków. Lepszy jest ryż (jak najmniej przetworzony/oczyszczony), a jeszcze bardziej kasze. Mają sporo błonnika i są zdrowsze.

to zależy od celu przy redukcji zrezygnowałbym z ww na jakiś czas a po ok 40 min walnął bym posiłek

aha, ale można go z powodzeniem stosować choć by na redukcji do codziennych omletów lub innych wypieków ?

Roznica jest taka ze na kreatynie mozna zrobic mase miesniowa, natomiast hmb sluzy do redukcji, odchudzenia, konkretnie twojego portwela z jakichkolwiek pieniedzy HMB -****a Mial Bedziesz tzn nic

[...] kitra przy clenie,poza tym znajdz masz sporo tematow o tym na syfydy,z tego co dobrze kojarze ventolin jest wziewny jak berotec wiec sie nie nada-mialem po wiekszych dawkach dziwne kolatania secra itd,tez mam astme i znam dzialanie tych specyfikow jak chcesz redukcji i jej dobrego przebiego nie marnuj czasu i wybierz clen lub eca event solo efa

na redukcji czy na masie? czy bierzesz cos jeszcze?saa/ph? a co do dawek ja przy 50g mam problemy z zoładkiem wiec wole robic na mniejsze porcje Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-04-05 22:58:20

ja powtarzam 8tyg redukcji 2ty clen /2tyg ECA efa cofa aspiryna+joha i inne wynalazki co do antykatabolików to ok 80g bcaa+gluta dziennie lece bez towaru dotego nolva 10 ed i będzie dobrze sucho i zyły na bebechach myśle wyjdą po 6 tyg harówy moze będą ładowania jak bede leciał z miesa ale wątpie

W teorii masz racje, ja mówię z własnego doświadczenia że sauna po treningu jest dobrym sposobem regeneracji. Ponadto jak jesteś na redukcji, to sauna może Ci pomóc w osiągnięciu celu.

Teoretycznie przez zwiększenie możliwości wysiłkowej, doprowadzi do redukcji objętości tkanki tłuszczowej. Dlatego, że jest jedynym i niepowtarzalnym nośnikiem dla długich łańcuchów kwasów tłuszczowych dla pozyskania energii. W praktyce, podzielili grupę 12 osób na pół. Jednej aplikowali l-karnitynę po 400mg w takim protokole, jak Ci rozpisałem. [...]

Witam, W zasadzie nie ma podziału na lepsze i gorsze ryby pod względem celu treningowego. Zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej, ryby będą dobrym rozwiązaniem w celu uzupełnienia białka i zdrowych tłuszczów omega 3. Podczas ich kupowania najlepiej będzie zwrócić uwagę na to, aby nie były to ryby pochodzące z [...]

[...] jeżeli zaczynasz swoją przygodę i nie miałeś nigdy do czynienia z treningiem siłowym to jest możliwa sytuacja w której będizesz budował jednocześnie tkankę mięśniową i redukował tkankę tłuszczową EDIT po zdjęciach to wpierw policz zapotrzebowanie odejmij 200-300kcal i skup się na redukcji Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-06 21:21:57